Tập thể dục cho bộ não

Dưới đây là vài đề nghị của Cleveland Clinic để giúp bạn giữ được trí tuệ minh mẫn, nhạy bén:

Thử thách chính mình bằng những hoạt động trí não. Hãy thử chơi ô chữ, tham gia một lớp học, hoặc làm ra một thứ gì đó.

Lập danh sách những việc cần làm để nhắc bạn nhớ những cuộc hẹn và công việc.

Khi học được điều gì mới, hãy chắc chắn ghi nhớ được nó. Tập trung cao độ vào nó, và sử dụng tất cả các giác quan để khiến nó trở nên quen thuộc.

Chia một hoạt động thành nhiều bước nhỏ, và làm từ từ trong vài ngày. Ví dụ: học cách lập chương trình cho một thiết bị điện tử.

Ôn lại trong đầu những điều bạn muốn ghi nhớ, và thường xuyên làm việc này. Đặt các đặt các thứ vào cùng một chỗ chẳng hạn.

Tích cực tham gia các hoạt động xã hội, ngủ và tập thể dục đều đặn.

Giảm stress bất cứ khi nào có thể.
 

BACSI.com (Theo Yahoo)