Nha sĩ Taf Paulson ở Chicago cho biết : “Ốm vặt có thể liên quan tới mọi thứ bệnh, từ bệnh tim mạch cho tới sinh non, ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của chúng ta. Răng miệng cũng vậy, chúng liên quan và có ảnh hưởng tới các phần còn lại trên cơ thể. Tuy nhiên có một thực tế là, rất ít người nhận thức được điều này, thậm chí ngay cả một số nha sĩ và bác sĩ ngoại khoa.”
Một trong những phát minh độc đáo nhất của Paulson đó là chiếc kính hiển vi ngược pha. Nó cho phép bạn có thể theo dõi được hoạt động của những con vi khuẩn nguy hiểm bám trên răng. Bởi theo ông thì “Chỉ khi các bệnh nhân nhìn thấy vết nhiễm trùng do vi khuẩn gây nên trong chính miệng họ thì họ mới có nhận thức hơn về những ảnh hưởng của chúng tới cơ thể mình”.
Và dưới đây là 11 lời khuyên giúp bạn nuôi dưỡng và duy trì 1 hàm răng khỏe:
1. Nên dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng
Chỉ nha khoa giúp bạn loại bỏ sạch những mảng bám của thức ăn trong các kẽ răng. Tuy nhiên, nếu bạn không biết dùng nó đúng cách, hãy thử dùng 1 cái tăm bằng chất dẻo được thiết kế đặc biệt hay một số dụng cụ làm sạch kẽ răng khác, sẽ dễ cầm và dễ sử dụng hơn.
2. Vệ sinh khoang miệng
Có nhiều vi khuẩn ở trên lưỡi và vòm miệng hơn là ở trên răng. Vệ sinh khoang miệng 2 lần/ngày là tốt nhất, vì cứ 12h vi khuẩn lại tăng lên gấp nhiều lần.
3. Súc miệng bằng nước chè đen
Giúp giảm sự hình thành cao răng và những sản phẩm của axit có thể làm hỏng răng - dựa trên nghiên cứu của giáo sư Christine Wu-Giám đốc phụ trách các nghiên cứu về chăm sóc răng miệng-trực thuộc khoa Răng Hàm Mặt trường Đại học Illinois Chicago. Ngoài ra, một thành phần khác có trong chè đen, tannin (cũng được tìm thấy trong quả nho và 1 số loại thảo mộc) giúp chống lại vi khuẩn gây sâu răng. Tuy nhiên, chè đen có thể làm đổi màu trắng của răng bạn.
Vậy nên nếu hàm răng của bạn thật sự đã khoẻ mạnh, tốt nhất là hãy dùng nước trà xanh.
4. Gặp nha sĩ để được tư vấn
Liệt kê với họ những loại thuốc bạn đang dùng hàng ngày, kể cả những loại thuốc bắt buộc phải sử dụng. hoặc các loại dược thảo. Vì chúng có thể ảnh hường tới những phương pháp điều trị răng miệng cho bạn.
5. Sử dụng kẹo cao su không đường
Nhai kẹo cao su giúp trung hoà axit trong miệng. Tốt nhất là nên dùng sau khi ăn xong khoảng 20’, nó sẽ giúp ngừa sâu răng.
6. Nghe nhạc trong khi đánh răng
Điều này sẽ đem lại hiệu quả tối đa khi đánh răng, đồng thời mang đến cho bạn cảm giác thư thái, dễ chịu.
7. Vitamin C giúp răng khỏe mạnh
Chỉ cần khoảng 1,000 mg Vitamin C được nạp vào cơ thể bạn mỗi ngày, sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn gây viêm nướu.
8. Sau khi ăn 30’ hãy đánh răng
Đừng đánh răng ngay sau khi ăn hoặc uống, vì axit citric trong hoa quả có thể làm yếu men răng, khiến răng dễ tổn thương khi đánh.
9. Ăn các loại rau (củ) giòn và hơi dai giúp làm sạch bựa răng và bờ nướu.
10. Ăn nho khô giúp chống sâu răng
Một số nghiên cứu đã tìm ra rằng, trong nho khô có những hợp chất được gọi là phytochemicals giúp chống lại vi khuẩn gây ra các lỗ sâu li ti trên răng.
11. Bơ và chocolate có lợi cho răng
Bơ và chocolate đã được chứng minh là có tác dụng chống lại vi khuẩn gây sâu răng, đặc biệt nếu được ăn ở cuối bữa. Nghiên cứu đã kết luận rằng: Chất béo có trong chocolate có thể giúp chống lại những hư tổn trên răng do đường gây ra.
BACSI.com (Theo Afamily)
Thời Tiết
